Course curriculum

  • 01

    Introduction à la master class

    • Teaser 5 v2

    • Télécharger la fiche 1
  • 02

    Episode 1 : prendre confiance

    • E1L1 L'école de la détermination

    • E1L2 : trouver son équilibre
  • 03

    Episode 2 : préparation physique de Marius

    • E2L1 : Se préparer sur 6 mois

    • E2L2 : Programme type d'une semaine d'entraînement

    • E2L3 : Abdos, pompes, dips, tractions.
  • 04

    Episode 3 : Se préparer dans la durée

    • E3L1 : les 2 conditions essentielles pour réussir

    • E3L2 : Affronter ses peurs

    • E3L3 : Dominer sa peur de l'échec

    • E3L4 : Quel régime alimentaire adopter ?
  • 05

    Episode 4 : Se préparer aux épreuves spécifiques des unités d'élite

    • E4L1 : Epreuves, tests : à quoi s'attendre ?

    • E4L2 : Se préparer mentalement et physiquement aux marches commando

    • E4L3 : Se préparer aux épreuves de combativité ou d'agressivité

    • E4L4 : Comment se préparer au froid et aux épreuves de "coxage"
  • 06

    Episode 5 : S'appuyer sur des valeurs fortes

    • E5L1 : Ultimes conseils et préparatifs